Eine Frau kann das auch: Veränderung ist keine Männerfrage

Veränderung ist keine Männerfrage. Und sie beginnt auch nicht erst dann, wenn der Ausgangspunkt genauso aussieht wie meiner.

Ein anderer Mensch. Eine andere Geschichte. Derselbe Wunsch nach Veränderung.

Viele Frauen kennen diesen Moment: Man weiß längst, dass sich etwas verändern soll. Man hat vielleicht schon mehrere Anläufe hinter sich, gute Vorsätze gefasst und sich immer wieder vorgenommen, diesmal konsequenter zu sein. Und trotzdem kommt irgendwann der Alltag zurück – und mit ihm das Gefühl, wieder am Ausgangspunkt zu stehen.

Genau deshalb wollte ich auf OWNVITA nicht nur meinen eigenen Weg von 145 kg zu rund 85 kg zeigen. Veränderung ist nicht an ein Geschlecht gebunden. Jeder Mensch bringt eine andere Lebensgeschichte, andere Voraussetzungen und andere Herausforderungen mit.

Lucia P.: 154 kg → 65 kg

„Lucia P.“ ist ein Pseudonym. Die Gewichtsangaben 154 kg → 65 kg beruhen auf einem realen privaten Fall. Zum Schutz der Privatsphäre wurden Name, Identität und Bilddarstellung verändert beziehungsweise KI-rekonstruiert. Das gezeigte Bild stellt daher nicht die reale Person dar, sondern eine anonymisierte visuelle Rekonstruktion.

Was mich an diesem Fall interessiert, ist nicht der Vergleich zweier Zahlen. Es ist der Gedanke dahinter: Ein Mensch kann an einen Punkt kommen, an dem „so wie bisher“ nicht mehr reicht. Genau dort beginnt oft die entscheidende Frage: Was muss ich anders verstehen, bevor ich dauerhaft anders handeln kann?

Vielleicht fehlt dir nicht noch ein neuer Vorsatz

Vielleicht kennst du bereits viele Regeln. Vielleicht weißt du theoretisch längst, was du tun möchtest. Und vielleicht ist genau das der frustrierende Teil: Wissen allein verändert den Alltag nicht automatisch.

Auf meinem eigenen Weg musste ich deshalb andere Fragen stellen. Nicht nur: „Was soll ich tun?“ Sondern auch: „Warum lande ich trotz meiner guten Vorsätze immer wieder am selben Punkt?“ Diese Gedanken, Entscheidungen und Erfahrungen habe ich in meinem Buch „Vom 145-KG-Mann zum Lebensarchitekten“ bewusst kompakt zusammengefasst.

Das Buch ist nicht nur für Männer geschrieben

Wenn du eine Frau bist und beim Titel zuerst gedacht hast: „Das ist doch die Geschichte eines Mannes“, dann ist mir eines wichtig: Meine persönliche Geschichte ist der Hintergrund. Die Fragen nach Entscheidungen, Gewohnheiten, Selbstbild und Veränderung sind nicht auf Männer beschränkt.

Du musst nicht Boris sein. Du musst nicht Lucia sein. Du musst auch nicht denselben Ausgangspunkt haben. Entscheidend ist, ob du bereit bist, dich mit deinem eigenen Ausgangspunkt auseinanderzusetzen.

Vielleicht ist dein nächster Schritt einfach: verstehen.

Das Buch umfasst rund 60 Seiten und ist bewusst auf den Punkt geschrieben. Kein Wunderrezept und kein Versprechen für ein bestimmtes Ergebnis – sondern mein persönlicher Erfahrungsweg und das, was ich damals selbst gerne früher verstanden hätte.

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Hinweis: Dieser Beitrag beschreibt persönliche Erfahrungen und einen anonymisierten realen Fall. Individuelle Ausgangslagen und Ergebnisse können unterschiedlich sein. Das Buch ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.